提升免疫力 ★ 吃肉補充蛋白質
提升自身免疫力，除了戴口罩勤洗手、施打 #疫苗，日常飲食也是重點，特別是攝取優質的蛋白質！研究顯示，有足夠的蛋白質才能使免疫系統正常運作！
蛋白質打造好體質
蛋白質除了供應我們活動所需的熱量，更是構成細胞的重要原料；包括身體骨骼、器官組織、肌肉到血液髮膚，都是依賴蛋白質建構機能，並維持日常活力。
而與免疫力相關的皮膚、皮下組織、黏膜，乃至體內的免疫系統、免疫細胞 (如白血球、淋巴球)、抗體等，更需要足夠的蛋白質營養，才能使免疫統正常運作，打造健康好體質。
吃肉肉為身體加油
日常飲食能攝取到的蛋白質有兩大類，包括 #植物性蛋白質，如黃豆、豆類、堅果、部份穀類雜糧及蔬菜等，以及 #動物性蛋白質，如肉類、海鮮、雞蛋等。但這兩大類的營養質量並不均等，唯完整含有九種必須胺基酸的食物，才能稱得上是優質的『完全蛋白質』。
而人見人愛、老少咸宜的牛排、羊排，即是含有九種必須胺基酸的『完全蛋白質』食物，而且更容易被人體吸收。也就是說，『吃美味的肉肉』不只是味蕾食欲的享受，也是為身體健康加油的好方法哦！
資料來源：Beef+Lamb New Zealand 紐西蘭肉品局
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